“LA FORMA FISICA È IL PRIMO REQUISITO PER IL RAGGIUNGIMENTO ED IL MANTENIMENTO DEL BENESSERE PSICO-FISICO”. (J. H. PILATES).

Il PILATES unisce e combina esercizi derivanti dalle discipline orientali (Yoga, in particolare) ed occidentali (tecniche per il rafforzamento per ottenere muscoli tonici, snelli e flessibili). E’ un allenamento intenso e condizionante che si costituisce di un numero variabile di esercizi (non più di 10/15 per sessione), di intensità crescente e che non dura mai più di 40 minuti.

L’OBIETTIVO FONDAMENTALE È LA QUALITÀ DELL’ESECUZIONE E NON LA QUANTITÀ.

La pratica corretta e regolare del PILATES aiuta ad ottenere numerosi benefici a più livelli:

• Muscolatura più forte, definita e scolpita.
• Maggiore flessibilità  e mobilità articolare.
• Riduzione dei dolori alla schiena.
• Miglioramento della postura.
• Miglior concentrazione, coordinazione ed equilibrio.
• Cresciuta coscienza ed autocontrollo del movimento.
• Miglioramento della capacità respiratoria.
• Maggior fiducia nelle proprie capacità.
• Rinnovata vitalità.
• Aiuto nel recupero dopo un infortunio.